Llampe me kripe himalaje - dobite shendetesore dhe si mund ta bejme vet

~Cfare eshte llampa me kripe himalajesh? 

 Keto llampa jane si llampat e zakonshme me poqin elektrik ne mes, por rreth poqit kane nje kristal te madh te kripes se paster te himalajeve, ose kristale te vogla te vendosura siper poqit, varesisht nga efekti dekorativ qe duam. Por, pamja estetike e kesaj llampe eshte vetem nje gje e vogel pozitive ne krahasim me dobite e shumta qe i sjell ambientit ku vendoset ajo.

~Cfare ben kjo llampe dhe pse duhet ta kemi te pakten nje ne shtepi? 

Llampa me kripe himalajesh thjeshte liron jone negative ne ambientin ku vendosen. Ne ajer ka jone negative dhe pozitive ne te njejten kohe. Por, jonet negative jane karakteristike e ambienteve me ajer te paster dhe freskues. Vendet ku lirohen me se shumti jone negative jane ujevarat, oqeanet, nga ndriqimi i diellit, vetetimat etj. Kjo eshte arsyeja pse ndihemi me te fresket dhe energjik kur jemi ne natyre afer ujevares ose pas nje shtrengate. Ndersa, jonet pozitive lirohen me shume nga paisjet elektrike si laptopi, mikrovala, televizori apo edhe fshesa elektrike. Gjithashtu, shume bakterie, myke dhe alergjene kane ngarkese pozitive. Eshte e rendesishme te behet neutralizimi i tyre per te pastruar ajrin.

Kripa e himalajeve ka aftesi higroskopike, qe do te thote se thith lageshtine nga ajri. Prezenca e llampes afer kristalit te kripes ben qe te avullohet kjo lageshti. Ne kete menyre behet pastrimi i ajrit dhe lirimi i joneve negative. Prezenca e joneve negative si fillim ben neutralizimin e ngarkeses se joneve pozitive (duke u lidhur me ato) dhe pastaj fillon te rritet numri i joneve negative. Duke pasur numer me te larte te joneve negative ambienti eshte me i paster, freskues, sjell vitalitet dhe energji. Sipas Dr. Pierce J. Howard dhe nje studimi te bere prej tij, prezenca e joneve negative ne ajrin qe thithim rrit sasine e oksigjenit ne tru, gje qe sjelle ne rritje te perqendrimit, vigjilences dhe energjise mendore. Nese ju jeni nga ata persona qe sa hapni dritaren ndjeheni me te freskuar e energjik vetem duke thithur pak ajer nga natyra, atehere kjo llampe pa dyshim qe do te bej shume ndryshim ne jeten tuaj.
 Gjithashtu, personat qe vuajne nga asma apo alergji te ndryshme do te dallojne shume ndryshime pozitive.

 ***Vendet ku lirohen jone negative ne menyre natyrale si psh ne ujevara, ka rreth 10000 jone negative per centimeter kub, ndersa ne qytetet e ngarkuara ka vetem rreth 100 jone negative per centimeter kub.

~Si mund ta bejme vet kete llampe? 

 Eshte me e thjeshte se te beni dy veze. Krejt cka ju duhet eshte:

1. Kripe e paster himalajesh;
2. Nje vazo xhami (vazo xhami qe perdoret si akuarium per peshqit do te ishte shume e pershtatshme);
3. Nje llampe (dritat e pemes se vitit te ri ose dicka te ngjajshme dekorative).

Ne vazon e xhamit vendosini dritat. Siper dritave zbrazni nje sasi te konsiderueshme te kristaleve te kripes, deri sa te mbulohen dritat. Ndizeni llampen dhe voilà, shijojeni ambientin e ri, rifreskues, te paster dhe me plot energji pozitive!


*Te drejtat e fotos dhe te materialit: Bees and Trees Bio-Cosmetics

Pastrim i thelle i fytyres me argjile te gjelber dhe mjalte

 Pastrimi i thelle i fytyres eshte i nevojshem te behet te pakten nje here ne muaj, per ta mbajtur lekuren large toksinave dhe papastertive, te cilat nuk hiqen nga pastrimi i thjeshte i lekures. Nese per arsye te ndryshme nuk preferoni ta beni kete lloj pastrimi tek estetistet ose tek specialistet e fushes, atehere ne po ju keshillojme nje metode shume te thjeshte qe mund ta beni ne kushte shtepiake dhe me perberes 100% natyral.
 Krejt cka ju duhet eshte argjile te gjelber, mjalte dhe vaj esencial sipas deshires dhe efektit qe doni.

 Argjila e gjelber njihet si nje detoksifikues i fuqishem i lekures, por jo vetem. Ka nje efekt te pazevendesueshem edhe tek pastrimi i flokeve apo detoksi i nensqetullave nga deodorantet.  Gjithashtu ndihmon ne tonifikimin e lekures.
 Mjalti eshte nje pastrues dhe qetesues natyral i lekures. Here pas here mund ta perdorni edhe per ta pastruar fytyren ne darke, ne vend te pastrimit me vaj.  Mjalti natyral (i paperpunuar dhe pa sheqerna te shtuara) eshte antibakterial dhe gjithashtu i jap fytyres nje ndjesi butesie si pambuk.

 Perberesit: 

 ~ 1 luge argjile e gjelber
 ~ 1 luge mjalte natyrale
 ~ 1 luge uje i vaket*
 ~ 2 pika vaj esencial sipas efektit qe doni (p.sh.: livando per qetesim ose tea tree oil per lekure te yndyrshme)**


*Sipas deshires, ne vend te ujit te vaket mund te perdorni caj kamomili ose jeshil, per nje efekt me shume te maskes. 
**Shtimi i vajit esencial eshte opsional. Masken mund ta beni edhe ne mungese te vajit esencial. 

Procedura:

 1. Perziejeni argjilen me mjalte deri sa te formohet nje paste homogjene
 2. Shtojani ujin (cajin) e ngrohte, deri sa te formohet nje paste me e holle
 3. Shtojani vajin esencial
 4. Menjehere aplikojeni ne fytyre dhe qafe duke bere masazh ne forme rrethore
 5. Lejeni ne fytyre per rreth 10-15 min ose deri sa te thahet
 6. Pastrojeni me nje lecke materiali (mikrofiber ose tjeter) me uje te ngrohte
 7. Shijojeni fytyren tuaj te bute si pambuku!!!

*Te drejtat e fotos dhe materialit: Bees and Trees Bio-Cosmetics

Trup i paster dhe i relaksuar

 Nese jeta juaj eshte e ngarkuar me pune dhe keni kohe pa bere nje gjume relaksues, ose edhe nese rast se beni jete shume te qete (na e tregoni sekretin), ne gjithsesi po ju sugjerojme nje menyre shume argetuese per ta detoksifikuar trupin dhe per tu relaksuar ne te njejten kohe. Nese e perserisni me shpesh kete rutine, dobite qe ju sjelle jane te panumerta, duke perfshire ketu edhe zhdukjen e celulitit. Nuk po tallem!

 Kujdes: Procedura perfshin edhe vaske me uje, muzike relaksuese ne prapavije, qirinje dhe nje gote shampanje! Nese jeni dembele per keto gjera, eh atehere, do ju thoja vetem nje gje: Duaje Veten!

Cfare ju duhet	Sa
1. Furce per trupin 2. Sulfat magnezi ( Kripe Epsom) 3. Vaj esencial livandoje (ose vaj tjeter, sipas deshires dhe efektit qe doni) 4. Te tjera*	1 1 luge gjelle 5 pika

 Besoj keni degjuar te flitet per "Dry Brushing", qe eshte thjeshte ferkimi i trupit me furce (trupi jo i lagur). Eshte procedure qe zakonisht behet para dushit dhe ndihmon ne eliminimin e qelizave te vdekura nga trupi, te toksinave dhe shume e shume dobi te tjera qe do ti listojme me poshte detajisht.


 Per kete procedure ju duhet nje furce (si ne foto) ose doreze e materialit gerryes (te ideuara pikerisht per kete pune). Ferkimi behet ne forme rrethore, duke filluar nga ekstremitetet dhe duke shkuar ne drejtim te zemres. Filloni me kembet dhe duart, dhe duke e levizur furcen ne forme rrethore drejtohuni drejt gjoksit.

 Cfare dobish na sjelle kjo procedure? 

Pervec qe e ben lekuren te bute si te bebeve, disa nga dobite e tjera qe na sjelle kjo procedure jane:

 ~Qarkullimi limfatik: Sistemi limfatik eshte pjese e rendesishme e sistemit imunitare te trupit. Shume nga enet limfatike gjenden shume afer lekures dhe ferkimi i trupit me furce (procedure qe duhet te perseritet), e stimulon qarkullimin e limfes dhe keshtu ndihmon qe trupi te detoksifikohet natyrshem.

~Exfoliation: Ose, heqja e qelizave te vdekura. Ferkimi i trupit me nje furce te forte normalisht qe sjelle ne pastrimin e lekures nga qelizat e vdekura dhe nga toksinat e mbledhura ne te (nga ajri i ndotur, produktet kozmetike te perdorura, parfumet etj.). Si pasoje, do te kemi edhe nje lekure super te bute dhe qe frymon lehtsisht.

~Pore te pasterta: Sic e thame edhe me siper, ferkimi i trupit me furce ndihmon ne eliminimin e mbetjeve ne lekure (pluhur, toksina, produkte kozmetike, vaj etj.). Eliminimi i tyre i hap poret e bllokuara te trupit dhe i "ajros" ato. Per fytyren perdoren furca te vecanta, me fije me te buta.

~Kunder celulitit: Nuk ka evidenca shkencora mbi kete fakt, por shume njerez qe e bejne kete procedure rregullisht betohen se ju ka ndihmuar me celulitin. Kur e mendon, rritja e qarkullimit te gjakut ne zonen e ferkimit dhe masazhimi do te duhej te ndihmonin. Pastaj, cfare humbasim po e provuam?

~Rrit energjine dhe qarkullimin e gjakut: Meqenese kjo procedure rrit qarkullimin e gjakut, rrith edhe energjine. Keshtu qe, nese nuk e beni naten me gjithe procedurat "luksoze" qe do ju sugjerojme me poshte, atehere bejeni ne mengjes per nje dite me energjike!

Po pastaj?
Pasi te keni mbaruar me proceduren me siper, eshte koha per vasken. Ne vasken me uje te ngrohte, hidheni nje luge gjelle me kripe Epsom (ose sulfat magnezi - mund te blihet ne farmaci dhe eshte nje detoksifikues dhe zbutes trupi per te cilin me detajisht do ju shkruajme ne nje artikull tjeter). Sipas deshires, hidhini rreth 5 pika vaj esencial (livandoje per efekt relaksues, mente ose limoni per te rritur perqendrimin).
 Me muzike relaksuese ne prapavije, disa qirinje per atmosfere, dhe nje gote shampanje ju deshirojme nje relaks te plote dhe zbrazje stresesh deri ne piken e fundit!

*Te drejtat e fotos dhe te materialit: Bees and Trees Bio-Cosmetics

Pastrimi i fytyres me vaj - pse eshte pastrimi me perfekt?

 Shume njerez jane skeptik kur behet fjale per pastrimin e fytyres me vaj. Zakonisht ankohen se kane lekure te yndyrshme dhe kjo metode do t'ju shtoj yndyren, mendojne se do ju bllokohen poret apo edhe nuk binden qe kjo metode arrin ta pastroj fytyren mjaftueshem. Por, e verteta qendron krejt ndryshe. Para se te vazhdoj me shpjegimin dua t'ju them vetem nje gje: une kam rreth dy vite qe e aplikoj kete lloj pastrimi dhe e DASHUROJ lekuren time te paster si akulli! (Shyqyr, me ne fund e thash se kishte kohe qe nuk me linte modestia!!)
 

 Pastrimi me vaj vs. pastrimi me sapun:

Nderkohe qe pastrojme fytyren me vaj, ne zbusim yndyren natyrale te lekures ne te cilen jane ngjitur papasterti te ndryshme. Kjo gje ka mjaft kuptim, pasi vaji trete vajin, apo jo? Pervec kesaj, varesisht nga perzierja vajore qe perdorim, kemi efekt antiseptik/antibakterial dhe ne te njejten kohe edhe ushqyes. Gjithashtu, vaji arrin ta pastroj fytyren me thelle se cdo sapun/detergjent. Dhe, per ata skeptiket qe permendem me larte, me poshte do ti gjeni perzierjet vajore per cdo lloj lekure (edhe ate super ekstra mega te yndyrshme dhe me pore te bllokuara).
 Pastrimi i lekures me shampo, sapun apo produkte te tjera me aftesi deterzive, pervec pastrimit te lekures (jo aq te thelle se pastrimi me vaj), ka vetem ane negative. Ky lloj pastrimi mund te cbalancoje sekretimin e yndyres (ja pse lekura e yndyrshme behet akoma me e yndyrshme nese pastrohet me sapun), mund te shkaterroj strukturen e ndertimit te lekures, ta thaj akoma me shume lekuren e thate dhe mos te harrojme, nje pjese e madhe e perberesve te ketyre produkteve perthithet nga lekura (gje qe ne nuak e duam, nese na ndjen sado pak per shendetin tone, apo jo?).

Cfare ju duhet?

1. Vaji
2. Nje lecke e paster e materialit mikrofiber (ose pambuk i bute),
3. Uje i ngrohte

Cfare vaji te perdorim?
  ~Per lekure te yndyrshme:
1/3 vaj ricini ose lajthie, 2/3 vaj ulliri ose vaj kokosi

 ~Per lekure normale:
1/4 vaj ricini ose lajthie, 3/4 vaj ulliri ose vaj kokosi
 ~ Per lekure te thate:
Vetem vaj kokosi*


*Personalisht me pelqen te ndryshoj vajin me te cilin e pastroj fytyren me shume edhe per te perfituar nga dobite e shume vajerave, por kjo varet nga lekura qe keni dhe se cili vaj ju pershtatet me shume. Une kam lekure te thate dhe pervec vajit te kokosit perdor shpesh edhe vaj trendafili (efekt antiseptik, tonifikues, arome fantastike), vaj xhinxheri (rrit qarkullimin e gjakut ne zonen ku e masazhoni, antiseptik, ndihmon si anti-rrudhe) apo edhe vaj karrote - zakonisht ne mengjes, per ta ndihmuar efektin mbrojtes dielli).

Si ta pastrojme fytyren me vaj?

Ja ku erdhem tek pjesa me e rendesishme. Ketu qendron i gjithe sekreti se si te perfitojme maksimumin e dobive te pastrimit te lekures me vaj, pa e lene ate ndjesine vajore ne fytyre dhe pa i mbyllur poret.

1. Vendoseni ne dore pak nga perzierja vajore (rreth nje luge te mesme), shperndajeni ne pjesen e brendshme te dy duarve duke i ferkuar ato dhe pastaj ferkojeni fytyren (nuk duhet te jete e lagur). Duke bere masazh ne forme rrethore ne te gjithe fytyren, ju do te pastroni papastertite ne fytyren tuaj (edhe make-up!). Pasi ta keni masazhuar te gjithe fytyren per rreth 1-2 minuta, pastroni duart nga vaji, per te vazhduar lehtesisht tek hapi i dyte.

2. Lageni me uje te ngrohte lecken e materialit, shtrydheni mire dhe vendoseni ne fytyre. Duke e mbajtur te shtypur me te dy duart, avujt e ngrohte te leckes ndihmojne ne pastrimin akoma me te thelle te lekures. Mbajeni ne kete menyre per rreth 30 sekonda ose 1 minut dhe pastaj pastrojeni vajin e mbetur ne fytyre me po kete lecke. Per te evituar shperndarjen e papastertive ne fytyre, mund ta shperlani edhe nje here me uje te ngrohte lecken dhe pastaj ta pastroni fytyren.

3. Varesisht sipas llojit te lekures, aplikojeni kremin tuaj hidratues.

P.S. E di, tingellon si shume procedure e gjate apo e komplikuar, por po e provuat te pakten nje here  do ta shikoni qe eshte shume me e shpejte dhe e thjeshte se cdo procedure tjeter. (Oops, po e provuat nje here nuk do i ndaheni me! :D ) 


Te drejtat e fotos dhe te materialit: @Bees and Trees Bio-Cosmetics

5 receta per te zvogeluar poret e bllokuara ne fytyre

Poret e hapura dhe te medha jane nje shqetesim per shume persona. Pervec aspektit vizual ato mund te shkaktojne edhe probleme me paraqitjen e akneve apo pikave te zeza, sidomos per personat me lekure te yndyrshme. Sebumi i tepert i prodhuar nga gjendrat yndyrore se bashku me pluhurin dhe bakteriet nga ambienti ndikon ne bllokimin e poreve. Per ta bere akoma me te veshtire punen, paraqitja e pikave te zeza i ben poret akoma me te dukshme.
Gjithashtu, ekspozimi i gjate ne dielle mund te kontriboj ne zmadhimin e tyre, duke qene se dielli e demton kolagjenin ne lekure, dhe keshtu zvogelohet dhe elasticiteti i mureve qe ndertojne kanalet e poreve. Nga ky fakt mund te konstatojme lehte se gjendja e poreve perkeqesohet me kalimin e viteve kur edhe lekura humb elasticitetin. Por, edhe gjenetika, stresi dhe rutina jo e mire e mirembajtjes se lekures ndikojne ne zmadhimin e tyre.
Gjithashtu, nuk duhet harruar se poret jane nje pjese perberese e lekures dhe si te tilla nuk mund te eliminohen teresisht. Nepermjet poreve lekura jone merr fryme, dhe bllokimi i tyre con ne nje kunderpergjigje nga lekura duke i zmadhuar per ta lehtesuar kete proces fiziologjik.

Me poshte po ju sjellim disa metoda natyrale qe mund ti beni ne kushte shtepiake per te zvogeluar poret dhe per te pastruar fytyren me ne thellesi. 

1. E bardha e vezes 

E bardha e vezes eshte shume e perdorur per te zvogeluar madhesine e poreve ne fytyre, sepse e tonifikon dhe shtrengon lekuren. Gjithashtu, maskat me te bardhen e vezes ndhmojne ne heqjen e yndyres se tepert nga lekura e yndyrshme. 

• Ndajeni te bardhen e vezes nga pjesa tjeter, shtojani lengun e gjysme limoni dhe perziejini bashke. Vendoseni kete perzierje ne fytyre dhe mbajeni per rreth 15 minuta. Pastrojeni me uje te ftohte. Perseriteni kete nje ose dy here ne jave per rezultate me te mira. 

2. Akulli 

Akulli vepron shume mire ne zvogelimin e poreve si shkak i aftesise se tij per te kontraktuar/shtrenguar muskujt ne fytyre. Zakonisht perdoret per te zvgeluar poret para vendosjes se make up-it. Por, ana negative e tij eshte qe ka efekt vetem per nje kohe te shkurter. 

• Mbeshtjellini disa kube akull me nje lecke te paster dhe mbajeni ate ne lekure per rreth 15-30 sekonda. Bejeni kete disa here gjate dites. 
• Ose, thjeshte mund ta pastroni fytyren me uje shume te ftohte nje here ne dite. 

3. Uthull molle 

Uthulla e molles vepron si nje tonifikues dhe astringjent natyral i lekures. Ne kete menyre, e shtrengon lekuren, i zvogelon poret dhe e riekuilibron pH-ne e lekures. Gjithashtu, ka dhe efekt antibakterial dhe antiinflamator, pra ju ndihmon edhe ne trajtimin e akneve ne te njejten kohe.

1. Perziejini ne sasi te barabarta: uthull molle dhe uje. 
2. Lageni nje cope pambuku ne solucion dhe lyejeni fytyren.
3. Mbajeni ne fytyre per disa minuta dhe pastrojeni me uje te ftohte.
4. Per rezultate me te mira bejeni kete cdo nate pasi ta pastroni fytyren. Pas kesaj, vendoseni nje hidratues te lehte ne fytyre. 

4. Scrub me sheqer

Scrub-et e bera ne shtepi ndihmojne mjafte ne pastrimin e fytyres nga qelizat e vdekura dhe zvogelimin e poreve.

• Perziejini dy luge sheqer, nje luge vajj ulliri dhe disa pika leng limoni. Masazhojeni kete perzierje ne lekure per rreth 30 sekonda dhe pastrojeni me uje te ftohte. Perseriteni nje deri dy here ne jave. 
• Perziejini dy luge sheqer, nje luge mjalte dhe pak leng limoni. Masazhojeni ne fytyre kete perzierje per rreth 30 sekonda dhe pastrojeni me uje te ftohte.

5. Leng limoni

Lengu i limonit permban acid citrik, i cili ndihmon ne pastrimin e fytyres nga qelizat e vdekura dhe ne zvogelimin e poreve. Gjithashtu ndihmon edhe ne zbehjen e njollave te erreta si shkak i efektit zbardhues qe ka.

• Perziejini dy luge leng limoni dhe dy luge leng domateje. Aplikojeni kete perzierje neper te gjithe fytyren dhe mbajeni per rreth 15 minuta. Perseriteni cdo dite ose tre here ne jave per rreth nje muaj.
• Perziejini nje luge leng limoni dhe nje luge kanelle pluhur dhe aplikoheni ne fytyre. Pas rreth 15-20 minutash masazhojeni fytyren me kete maske dhe pastrojeni me uje te ftohte.

Te drejtat e materialit: Bees and Trees Bio-Cosmetics
I do not own the rights of this picture

Luleradhiqja - jo vetem nje lule e eger

  Luleradhiqe (Dandelioni) per nje kohe te gjate eshte konsideruar nje lule e eger e cila perhapet shume shpejte dhe rritet kudo. Por, kjo lule vetem vitet e fundit ka filluar te vleresohet mjaftueshem, pasi jane bere disa studime per vetite sheruese qe ajo ka. Perdorimet e saj perfshijne problemet me mungese apetiti, stomakun, gazerat intestinale, guret ne temth, dhimbjet muskulare, ekzema, probleme te ndryshme me lekuren etj. Ne ushqim mund te perdoret ne sallatera, ne supe apo caj. Rrenja e luleradhiqes mund te perdoret edhe si zevendesues i kafese. Ndersa, caji i luleradhiqes eshte nje tonifikues shume efektiv i lekures.

Luleradhiqja eshte shume e pasur me beta-karoten, te cilen trupi jone e konverton ne vitamine A. Ajo eshte gjithashtu e pasur me vitamine C, fibra, kalium, hekur, kalcium, magnez, zink dhe fosfor. Eshte nje burim i pasur i vitamineve B kompleks, mineraleve dhe vitamines D gjithashtu. Luleradhiqja permban edhe proteina, biles ne sasi me te larte se spinaqi. Per shume vite eshte perdorur per te trajtuar anemine, problemet me lekuren, depresionin. Shume njerez e kane perdorur edhe per kuren e kancerit ne menyre bimore. 

Gjethet, lulja dhe rrenjet e luleradhiqes jane te githa te ngrenshme. Ato kane nje shije pak te hidhur, por kjo shije eshte me pak e dallueshme nese mblidhen ne vjeshte ose pranveren e hershme.
 Luleradhiqja konsiderohet bime e sigurte per t'ju shtuar ushqimeve dhe per perdorime mjekesore. Por, megjithate disa njerez mund te kene reaksione alergjike ndaj saj. Te gjithe ata qe kane alergji nga kamomili, krezantema apo kumaku (kalendula) duhet ta evitojne perdorimin e luleradhiqes. Gjithashtu edhe grate shtatezena, ato qe japin gji ose personat qe ne te njejten kohe jane duke perdorur medikamente duhet te konsultohen me mjekun e tyre para perdorimit. 


Te drejtat e materialit dhe fotografive: Bees and Trees Bio-Cosmetics

Yjet e hollivudit qe e dashurojne kozmetiken bimore

  Sa here shohim ndonje parakalim ne tapetin e kuq dhe syte na mbesin mbi fytyrat plot shkelqim e vitalitet te yjeve te hollivudit, mendja na shkon tek qindra e mijera dollaret qe mund te kene shpenzuar per te arritur nje lekure kaq te shendetshme. Por, jo gjithmone ritualet e bukurise se yjeve hollivudiane jane "sekrete", e mbi te gjitha, jo gjithmone keto rituale perbehen nga produkte te shtrenjta e me 100 substanca kimike te shtypura mbi etikete. Biles, ta themi troq, shume nga keta yje kane zgjedhur rrugen e "mire dhe lire". Po ju listojme disa VIP-a qe ne nje te diele pasdite mund ti gjeni me maske vezesh ne fytyre apo me kos e spiruline (maska ime e preferuar, meqe ra fjala)!

Madonna - vajza materialiste perdor vetem materiale organike ne fytyren e saj. Nje produkt me grejpfrut, i pasur me vitamine C eshte zgjedhja e saj e perditshme me te cilen e ndriqon kaq shume lekuren e saj.

Julianne Moore - Nje flokekuqe origjinale vertete ka nevoje per kujdes me te madh per lekuren e saj delikate. Flokekuqet me kuptojne, ashtu si Julianne Moore qe e ka kuptuar me kohe dhe ka gjetur zgjedhjen ideale per lekuren e saj - kozmetiken bimore. Lekura e saj plot shkelqim e aq mire e trajtuar mund ta ndriqoje te gjithe sallen ku ajo qendron.

Gwyneth Paltrow - Te gjithe tashme kemi lexuar te pakten nje artikull mbi stilin e shendetshem te jetes qe ben aktorja e famshme. Por, nuk mjafton vetem kaq per te reflektuar te gjithe pozitivitetin qe permban fytyra e saj. Gwyneth ne nje interviste ka treguar sa shume e dashuron kremi e saj hidratues, qe ka perberje 100% bimore dhe biles, edhe kutia e kremit eshte ekologjike. Kutine e kartonit te ketj kremi ( e cila permban fara lulesh) ajo e perzien me uje dhe e mbjell ne nje vazo. Sa menyre e mire reciklimi!

Miranda Kerr - Askush nuk mund te ja kaloje per kujdesin ndaj lekures modeles se famshme te Victoria's Secret. Ajo tashme ka edhe linjen e saj te kozmetikes bimore, ku me nje variacion perberesish organik ka nxjerre ne treg mjaft produkte te cilat, normalisht, i perdor edhe vet. Por, Miranda na kujton cdo here qe vetem kaq nuk mjafton per ta arritur lekuren e saj. Kujdesi ndaj ushqimit dhe ushtrimet fizike jane njelloj te rendesishme!

Cameron Diaz - trajtimi i preferuar i aktores ne fjale eshte difuzioni i lengjeve me penetrim te thelle. Kete metode, qe perdoret per te rritur hidratimin dhe elasticitetin e lekures, Cameron e aplikon vetem me produkte bimore. Dhe jo vetem! Lista e kozmetikes bimore qe ajo perdore eshte shume e gjate.

Sarah Jessica Parker - kjo aktore eshte kliente e rregullt e sallonit John Masters ne New York, sallon ne te cilin perdoren vetem produkte bimore. E cfare mund te thuhet me shume per kujdesin qe ajo i ben lekures?

 Gisele Bundchen - modelja e famshme doli ne faqet e para te gazetave kur ne nje interviste i quajti te gjithe kremerat mbrojtes dielli "helme". Por, ajo po i referohej perberjes se tyre. Ne fakt, ka shume artikuj qe e vertetojne perberjen e demshme te kimikateve qe i shtohen kremerave per te na mbrojtull nga dielli. Ne kete rast, modelja nuk na keshillon te ekspozohemi direkt ne diell pa u mbrojtur, por te perdorim vetem produkte bimore per kete pune. Per ta vertetuar dashurine e saj mbi keto produkte, ajo ka lansuar edhe linjen e saj te kozmetikes bimore e cila quhet Sejaa Scincare. Faleminderit Gisele qe na meson per shendetin e lekures sone!

Tom Hanks - Jo vetem femrat kujdesen kaq shume per lekuren, e mbi te gjitha jo vetem femrat perdorin kozmetike bimore. Aktori i famshem Tom Hanks ka treguar se ai e miremban lekuren vetem me produkte bimore te pasura me vajera organik, ekstrakte bimesh, vitamine C, lipozome etj. Dhe, me sa po e shohim, vertete funksionoka ky lloj trajtimi.
 Te njejten gje ka deklaruar edhe gruaja e tij, Rita Wilson, e cila thote se perdor vetem produkte te markes Suki te rekomanduara nga estetisti i saj, Mitch Stone.








*Te drejtat e materialit: Bees and Trees Bio-Cosmetics

6 rregullat e arta per te parandaluar rrudhat

1. ASNJEHERE mos e kaperceni regjimin tuaj te bukurise para gjumit

Pastrimi i fytyres, scrubi, tonifikimi dhe ushqyerja e lekures me kremin e nates para gjumit nuk duhet kapercyer asnjehere. Te shtriheni per te fjetur pa pastruar make-up eshte mekati me i madh qe mund ti beni lekures suaj. Gjithashtu mos harroni te perdorni produkte qe i pershtaten llojit tuaj te lekures ( e thate, e yndyrshme apo mikse), duke filluar nga hidratuesi, qumeshti, pastruesi e te gjitha me rradhe. 

2. Perdorni krem per zonen rreth syve

Nje paragjykim i gabuar eshte krijuar per kremin e syve. Shumica mendojne se duhet filluar ne nje moshe me te shtyer, por e verteta eshte se ky krem ndryshon shume nga kremi anti-rrudhe, i cili ne fakt duhet filluar te perdoret me vone. Kremi per zonen rreth syve e ushqen lekuren me ingredientet e nevojshem per te parandaluar shfaqjen e rrudhave, ndersa kremi anti-rrudhe kryesisht stimulon prodhimin e kolagjenit (gje qe nuk eshte e nevojshme per lekuren e re te moshes 20-30 vjec). Kremin per zonen rreth syve mund te filloni ta perdorni nga mosha 20 vjece e siper. Eshte me mire te parandalosh se sa te kurosh, apo jo? 

3. Beni trajtime profesionale te fytyres nje here ne muaj

Me kete nenkuptojme pastrimin e thelle te fytyres dhe te poreve te bllokuara. Me kete lloj trajtimi ju pastroni bakteriet e mbledhura ne lekure, parandaloni skuqjet dhe aknet dhe mbi te gjitha ngadalesoni procesin e plakjes se lekures. Nese nuk keni mundesi ta beni kete trajtim nje here ne muaj, atehere te pakten planifikojeni per kater here ne vit. 

4. Kujdesuni per ushqimin dhe mos harroni, uje uje uje kudo me vete!!! 

Ushqimi shumengjyresh ( jo karamelat me ngjyra, por fruta e perime) ju sjelle llojllojshmeri vitaminash e mineralesh. Nje diete e pasur me antioksidente ju sjelle dobi jo vetem ne format trupore, por reflekton edhe ne shendetin e lekures suaj dhe shendetin e cdo organi pa perjashtim. Nese per dukjen e jashtme zgjedhni rrobat me te bukura, atehere edhe per shtepine e shpirtit tuaj zgjedhni ushqimin me te shendetshem. Dhe mos harroni, uji eshte detoksifikuesi me i lire dhe me lehte i arritshem. Bejeni shprehi ta mbani cdo here ne cante nje shishe uje dhe te qendroni e hidratuar ne cdo moment!

5. Gjumi - produkti me i mire dhe me i lire qe njeh kozmetika 

Gjumi eshte ilaqi me i mire per rigjenerimin e demtimeve qelizore te shkaktuara gjate dites. Ta nderpreni kete proces te shenjte nenkupton ta ngadalesoni procesin e rigjenerimit qelizore, dhe qarkullimin e lirshem te gjakut (gje qe ka rol kyq ne ushqyerjen qelizore). Problemet me gjumin pasqyrohen menjehre ne lekure, duke e humbur vitalitetin e saj dhe duke sjelle deri te shfaqja e akneve, ekzemes, psoriazis etj. 

Meqenese mundesite e mira kapen qe ne mengjes, ne ju sugjerojme te shtriheni me heret qe te flini me gjate! 

6. I fundit nga rradha, por jo nga rendesia: mbrojeni lekuren nga dielli!

Zeri im tashme ka ikur duke ia perkujtuar kete fakt cdo personi qe e neglizhon fuqine e diellit per te shkaktuar rrudha. Dhe jo vetem! Eksopizimi i gjate ne diell demton lekuren edhe ne forma te tjera, duke e rritur prodhimin e melanines, duke shfaqur njolla te zeza ne lekure e deri tek paraqitja e kancerit te lekures. E kam me gjithe mend, dielli sjell optimizem ne jete, por jo shendet ne lekure! Perdorni mbrojtes dielli me SPF 30 e siper (varesisht nga lloji i lekures) me mbrojtje UVA dhe UVB! E per vitaminen D mos kini merak se nuk ngeleni pa e marr ;) 

Pergaditi: Bees and Trees Bio-Cosmetics

* I don't own the rights of this picture

A e praktikoni mirenjohjen? Ja disa dobi qe na sjelle kjo rutine:

Shkenca moderne tregon se te qenit mirenjohes na ndihmon ne shume drejtime:

-ul stresin
-rrit energjine
-ul shtypjen e gjakut
-stimulon sistemin imunitar.

Si te jemi me mirenjohes? Eshte shume e thjeshte:
~mbani nje ditar mirenjohjeje dhe cdo nate para gjumit shkruani tre gjera per te cilat jeni mirenjohese ne ate dite. Ky proces ju merr vetem 2-3 minuta nga dita juaj, por perfitoni shume dobi prej tij.

Te drejtat e materialit dhe fotografise: Bees and Trees Bio-Cosmetics

Bel me te holle me kanelle

Kur niveli i sheqerit ne gjak rritet, trupi jone i konverton keto teprica sheqeri ne yndyrna dhe i magazinon ato ne zona te ndryshme te trupit (perqendrimi me i larte - ne bel).
Duke i hedhur kanelle ushimeve qe konsumoni ju do ta zvogeloni kete proces. Kanella permban sasi te larte zinku, i cili eshte i famshem per efektin e stabilizimit te niveleve te sheqerit ne gjak. Efektin nuk do ta kuptoni menjehere sigurisht, por ne kohe do ta dalloni ndryshimin.
Ju keshillojme ta perdorni kanellen Ceylon (me prejardhje ne Sri Lanka) ose ndryshe quhet Cinnamomum Verum dhe jo ate kineze ose Cinnamomum Cassia. Cassia permban nje substance te quajtur kumarine e cila nese konsumohet ne sasi te larte mund ta demtoje melqine tuaj.

Te drejtat e materialit dhe fotografise: Bees and Trees Bio-Cosmetics

Rutina tre-hapshe per kujdesin ndaj lekures

 Tre hapat drejt nje lekure te shendetshme jane pastrimi i lekures, mbrojtja nga dehidrimi dhe adresimi i cdo problemi qe na shfaqet mbi lekure.

1. Mbajeni paster

Pluhuri dhe papastertite e tjera qe ndodhen ne ambient mblidhen shume lehte mbi sebum (yndyra qe sekretohet ne lekure) dhe prandaj fytyra duhet te pastrohet rregulisht. Per disa njerez pastrimi i lekures me sapun apo detergjente ndryshon aciditetin e lekures dhe u jap nje ndjenje dehidrimi. Ne kete rast duhet te perdoren pastrues me baze vajore (vajera bimor). Per ata qe kane lekure te yndyrshme preferohet pastrimi me mjalte, por edhe pastrimi me vaj eshte efektiv. Mos u gaboni se pastrimi me vaj mund ta shtoj sekretimin e yndyres ne lekuren tuaj. Eshte thjesht nje mit. Mjafton ta hiqni me nje pambuk yndyren e mbetur pas pastrimit dhe lekura juaj do te jete normale perseri.
Por, nuk mjafton vetem kaq per ta pastruar fytyren. Lekura eshte ne proces te vazhdueshem rinovimi dhe aty mblidhen qelizat e vdekura te cilat cojne deri tek mbyllja e poreve. Mbyllja e poreve nenkupton pengim te ajrosjes se lekures dhe si kunderpergjigje poret zmadhohen (per te lehtesuar ajrosjen) duke e bere lekuren tuaj te duket akoma me keq. Per ta parandaluar kete duhet te beni here pas here scrub te fytyres. Mund te pergatisni nje apo dy here ne jave scrub ne kushte shtepiake (psh. me sheqer te zi, bajame te bluara, vaj ulliri) dhe ta pastroni fytyren ngs qelizat e vdekura te mbledhura mbi te.

2. Mbrojeni lekuren nga dehidrimi

Ekzistojne dy gjera qe mund te beni per ta bere lekuren te duket dhe te ndjehet me mire: ta hidratoni rregullisht dhe ta parandaloni humbjen e ujit trans-epidermal. Humbja e ujit trans-epidermal nenkupton avullimin e ujit qe permban lekura, duke e lene ate te dehidruar. Kremerat hidratues zakonisht permbajne perberes te cilet kane aftesi te terheqin lageshtine nga ajri ne lekure, por nuk mund ta mbajne aty. Prandaj, jane disa perberes te tjere qe ju vihen kremerave te cilet kane aftesi ta ngadalesojne avullimin e ujit trans-epidermal. Per hidratimin e lekures suaj zgjidhni kremerat me perberje me efikase ne kete drejtim. 

3. Adresoni cdo problem

Zakonisht problemet ne lekure jane indikacion i nje cekuilibri ne nje nivel me te thelle (jo vetem ne lekure). Produktet kozmetike kurojne simptomat, por ne raste me serioze ajo cfare duhet bere eshte te gjendet shkaktari.
 Dieta, ushtrimet fizike dhe niveli i stresit jane pergjegjes per shume probleme ne lekure. Nese keta tre elemente crregullohen atehere edhe gjendja e lekures suaj do te ndryshoje. Nese lekura juaj paraqet perseri probleme edhe nese ju ndiqni nje diete te shendetshme, beni ushtrime fizike rregullisht, jeni te qete dhe gjithashtu keni nje rutine te kujdesit ndaj lekures, atehere problemi mund te jete diku tjeter dhe per kete duhet te konsultoheni me mjekun specialist.


Te drejtat e materialit: Bees and Trees Bio-Cosmetics

*I do not own the right of these pictures

Turmeriku - erza qe kemi kerkuar

 Turmeriku eshte nje erze shume e famshme per vetite e saj mjekuese. Ne kulturen indiane dhe ate kineze vazhdon te perdoret si nje agjen anti-inflamator per te trajtuar shume semundje.
 Pigmenti i verdhe apo portokalli i turmerikut qe quhet kurkumine ka veti te fuqishme anti-inflamatore. Kurkumina eshte agjenti kryesor farmakologjik i turmerikut. Ne disa studime kurkumina ka shfaqur efekte te krahasueshme me hidrokortizon apo fenilbutazon, qe jane barna te fuqishme anti-inflamatore. Por, per dallim nga keto barna, turmeriku nuk paraqet asnje efekt toksik. 

 Pervec efekteve anti-inflamatore, turmeriku njihet edhe per shume veti te tjera pozitive ne lidhje me shendetin. Perdorimi i tij mund te varioj qe nga problemet me melqine deri tek depresioni e parazitet ne zorre. 

 Pra, perdorimi i turmerikut ne ushqimin tone pervec ngjyres se bukur dhe shijes qe ia shton ushqimit, na sjelle dhe nje sere dobishe per shendetin. Ja disa nga ato me specifikisht:

1.  Lehteson ulceren dhe dhimbjet e stomakut

Ne nje studim te bere me suplemente te pergatitura nga turmeriku dhe placebo eshte pare qe suplementet kane treguar me shume efekt ne lehtesimin e ulceres ne stomak se placebo. Kjo per arsye te vetive tashme te njohura anti-inflamatore te bimes ne fjale. 

2.  Kurkumina ne turmerik parandalon atakun ne zemer

Kurkumina, "fajtorja" e gjithe dobive shendetesore qe ka turmeriku, fale vetive te saj te fuqishme anti-oksidante dhe anti-inflamatore mund te uli deri ne 65% rrezikun per atak ne zemer tek pacientet me bypass. Ky perfundim ka ardhur nga nje studim i bere ne vitet 2009-2011. 

3.  Mund te vonoj diabetin...

Tek pacientet me prediabet marrja e kaplusave me kurkumine ka ndihmuar ne vonimin e shfaqjes se diabetit tip 2, sipas nje studimi te vitit 2012. Pas dy vitesh te marrjes se ketyre kapsulave asnje pacient nuk eshte diagnostikuar me diabet, ndersa mbi 16% e pacienteve qe merrnin kapsula placebo jane diagnostikuar me diabet tip 2. 

4. Lufton kancerin

Studimet tek njerezit jane akoma ne fazat fillestare, por tek studimet e bera ne kafshe eshte pare aftesia e kurkuminen per te luftuar kancerin duke interferuar direkt ne stadet e zhvillimit te kancerit deri te shkaterrimi i qelizave kancerogjene. 

5. Nje tjeter komponent i turmerikut mund te mbroje trurin tuaj

Turmeroni aromatik eshte pare te riparoje qelizat staminale ne tru, pas nje studimi te bere te minjte. Keto qeliza staminale perfshihen ne rigjenerimin e trurit pas nje semundje neurodegjenerative sic eshte Alzaimer apo goditja ne tru. Ky komponent mendohet te perdoret ne trajtimin e semundjeve neurodegjenerative ne te ardhmen. 

 Ne nje studim tjeter eshte pare qe kurkumina mund te permiresoj memorjen tek pacientet me Alzaimer.  

6. Lehteson dhimbjet e nyjeve

Kurkumina, magjia e turmerikut, fale vetive anti-inflamatore eshte pare te lehtesoj dhimbjet tek nyjet apo artriti. Por, ka akoma me mire se kaq. Suplementet me ekstrakt te turmerikut kane dhene po te njejtin efekt sikur ibuprofeni tek pacientet me osteoartrit ne gjunje. Endrra e kahmotshme e te sheruarit pa efekte anesore duket se eshte vetem nje turmerik large. Cfare prisni? Shtojeni kete erze ne ushqimin tuaj te perditshem dhe shijoni dobite e saj cdo dite. 

Cdo e drejte e materialit dhe fotografise: Bees and Trees Bio-Cosmetics