(6:00 am) Zgjohuni para alarmit (por gjithmone pasi te keni bere 7-8 ore gjume, sepse kjo eshte koha qe trupit i duhet te “mbushi baterite”).
(6:20 am) Beni ritualin tuaj te bukurise (oil-pulling, pastrimi i fytyres, masazhi, lyerja me krem dite, mbrojtesi i diellit, make-up)
(7:00 am) Ikni per nje vrap te shpejte (ose cfaredo lloj sporti, e rendesishme eshte te beni ushtrime fizike ne mengjes).
(7:20 am) Koha e mengjesit (qe mund te permbaje drithera, fruta te fresketa, ose proteina te shendetshme sic ka ne veze - bonus: veza ka dhe biotin qe e ushqen lekuren!) P.S. Para se ta filloni mengjesin, paraprijeni me nje gote je te vaket dhe limon
(9:00 am) Praktikojeni buzeqeshjen tuaj (mbani shenim qe ti buzeqeshni cdo njeriu qe takoni - mos harro: buzeqeshja eshte ngjitese!)
(10:50 am) Koha per te pertypur dicka… te shendetshme! (pse mos te pini nje caj jeshil apo te hani ca lajthi?)
(12:30 pm) Pushimi i drekes! (Ah, kjo ora mezi vjen, por tani mund te ngopeni me nje sallate shumengjyreshe me perime dhe salmon. Omega 3 per trupin dhe trurin qe ta zbulojme nje ligj te ri ne fizike edhe ne)!
(2:00 pm) Kushtojini vemendje bimeve. (S’ka rendesi nese jeni ne pune apo ne shtepi, kushtojini vemendje luleve te mbjellura verdalle ose sillni nje lule te puna juaj. Ngjyra e gjelber heq stresin.)
(6:00 pm) Koha te llastoheni me pak alkool (Me pak fare mendova. E preferuara jone eshte vera e kuqe me vetite e saj pozitive ne sistemin kardiovaskolare. Por, vetem nga nje gote pasditeve per te festuar shendetin e mire, te mos e teprojme.)
(8:00 pm) Relaksohuni, por jo komplet! (Eshte koha per te pare emisionin tuaj te preferuar ne TV? Eh, pse mos ta vini bicikleten statike para TV dhe te beni edhe pak ushtrime ne nderkohe?)
(9:45 pm) Filloni pergatitjet per gjume (Filloni me pastrimin e fytyres nga papastertite e dites, scrub te fytyres, kremin e nates. Mos harroni, fytyra duhet te ushqehet me vitamine A dhe C gjate nates per te rigjeneruar demet e lekures nga dielli.)
(10:10 pm) Me ne fund, koha per gjumin e bukurise
Te drejtat e materialit: ©beesandtrees bio-cosmetics
*I do not own the rights of this picture
No comments:
Post a Comment